DARAH TINGGI NAIK MENDADAK, MACAM MANA NAK TURUNKAN

Salah satu pembunuh senyap adalah DARAH TINGGI (hypertension). Tahukah anda kebanyakkan penduduk Malaysia mempunyai penyakit darah tinggi. Kebanyakkan pesakit tidak sedar yang mereka mengalami tekanan darah tinggi.

Darah tinggi mampu menyebabkan penyakit-penyakit yang merbahaya seperti serangan jantung dan Stroke. Ia juga mampu merosakkan jantung, paru-paru, saluran darah ke otak, dan buah pinggang secara perlahan-lahan tanpa kita sedari. Serammmmmnya....

Punca terjadinya darah tinggi ini adalah bergantung pada cara hidup seseorang individu.

Bacaan tekanan darah yang normal adalah 120/80.

sumber Kementerian Kesihatan Malaysia

FAKTOR-FAKTOR TERJADINYA DARAH TINGGI

Beberapa faktor yang meningkatkan kebarangkalian untuk menghadapi tekanan darah tinggi adalah:- 

➽ Ada ahli keluarga yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi

➽ Berat badan yang berlebihan

➽ Mempunyai penyakit kencing manis

➽ Pengambilan garam yang berlebihan

➽ Tidak mengawal permakanan

➽ Kurang bersenam

➽ Tekanan perasaan

sumber Kementerian Kesihatan Malaysia

TANDA-TANDA ANDA MEMPUNYAI DARAH TINGGI 

§ Sakit Kepala

§ Pandangan mata menjadi kabur

§ Sesak nafas

§ Muntah-muntah

§ Rasa berdebar-debar

§ Kebas-kebas kaki dan tangan

§ Titik darah pada mata

CARA MENGATASI TEKANAN DARAH TINGGI

Darah tinggi merupakan penyakit seumur hidup, dimana jika anda telahpun mengalaminya berkemungkinan besar untuk pulih kembali adalah rendah. Namun kita masih lagi mampu untuk mencuba merawat serta mengambil langkah berjaga agar panyakit ini tidak menyerang kembali. Antaranya adalah:-

👉 Melakukan senaman fizikal
👉 Mengekalkan berat badan yang ideal
👉 Mengurangkan tekanan di rumah dan tempat kerja.
👉 Sentiasa tidur diawal waktu
👉 Berhenti merokok inikerana kandungan nikotin dalam rokok mampu meningkatkan tekanan darah
👉 Jangan mengabil barang yang terlarangseperti DADAH
👉 Mengambil vitamin tambahan seperti SET DARAH TINGGI dari SHAKLEE